ファイルサイズが大きくてアップデートエラーとなることがあります。

そのときはCUIからインポートしています。

cd (XAMPPフォルダのパス)\mysql\bin
mysql -uroot -p [取り込むデータベース名] < [取り込むSQLファイル(フルパス)]

ちなみにコマンドプロンプトから実行する際は「管理者で実行」する方がいいと思います。